發布時間:2018-9-7 12:17:59

零食大PK



1、了解零食的危害;

2、知道哪些零食不能吃;

3、知道如何健康吃零食。


許多學校門口都有小吃攤,那里賣的東西既好吃又便宜,很多同學禁不住“美食”的誘惑,每天上學和放學,總喜歡買那里的零食吃。


你覺得吃零食對身體有沒有害處呢?


知識屋:零食危害健康嗎

零食雖好吃,但若吃質量和衛生不合格的零食就會有很多健康隱患。比如色素過量、防腐劑超標、糖精含量高的垃圾零食,吃了會嚴重威脅健康,甚至引起食物中毒。


說一說,你最喜歡吃的零食是什么呢?


知識屋:不宜多吃的零食

正餐是兒童營養的主要來源,在兩餐之間可以適量地吃一些健康零食,如全麥餅干、低糖面包、花生、堅果等來補充能量。但是薯片、爆米花、色彩鮮艷的糖果、果凍、話梅、方便面等,卻對身體有害無利,同學們應盡量不吃或少吃。


技能站:聰明吃零食

你會健康聰明地吃零食嗎?

買零食要去正規的商店或超市,不要去光顧路邊攤;

購買時要認真查看生產廠家、生產日期、保質期,不吃“三無”零食;

不買過于鮮艷、好看的零食,越鮮艷則色素越多;

多吃新鮮瓜果、堅果,適當食用巧克力、牛肉片、果汁等。


為什么我們不能吃路邊攤的零食呢?


一日三餐要吃好、吃飽;

用水果代替零食,但飯后不要立即吃水果;

多喝白開水,既省錢又健康。




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